最近，世界卫生组织对健康作出如下定义：健康不仅仅是没有疾病，而且是在身体上、心理上和社会上的完好状态。即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。现在，该组织又具体提出了身心健康的八大标准，它们是：

       快 餐：三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快餐并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食，吃得痛快，没有饱胀或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现，看应请医生，看看是否肠胃或肝脏有问题。

        快 睡：快睡就是睡得舒畅，，一绝睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心里或生理的病态表现。快睡说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

       快 便:便意来时，能快速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明肠胃功能好。

       快 语：说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清醒，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不觉吃力，没有说话而又不想说话的疲倦之感，没有头脑迟钝，词不达意的现象。

       快 行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑、精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。

        良好的个性：性格温柔谦和，言行举止得众人认可，能够很好的适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活，乐观豁达，胸襟坦荡。

        良好的处世技巧：看问题，办事情，都能以现实和自我能力为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。

        良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择的与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。即善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。